温以宁是书中被一笔带过的白月光，远在伦敦读博。某天她的视野里突然飘过弹幕，才得知所有人都活在一本小说里——暗恋她八年、被设定为深情男二的陆斯年，正按剧本守护原女主，注定爱而不得、孤独一生。她循着弹幕指引回国，主动走向那个在角落等了她太久的人。陆斯年表面温柔体贴，骨子里却偏执阴暗，八年来伪装深情配角，只为完成系统任务换得再见她一面。当白月光提前闯入剧本，被设定困住的人生，开始脱轨。
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一个被宗门判定为“逆脉废体”的少年宁长生，被全宗耻笑。在顺着练了十几年毫无寸进后，他反其道而行之，逆转功法爆体，却意外突破。从此走上“以炸修行”的疯修之路，炸炉淬出神丹、渡雷淬体破境、收拢追随者、引发全宗效仿。疯修浪潮从一人蔓延到一宗，从一宗蔓延到整个修仙界，玄天道主万载信念崩塌，亲手解封天道，引发稳健派与疯修派的正面对抗。最终对决中，宁长生证明灵气本无正反之别，是修仙界把路修窄了。
