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现代妇产科医生因连续手术意外猝死，穿进了一本八零年代的小说里。原主苏玉芬在全家人的帮助下终于搭上了男主贺东昇，却高兴死了！穿书后的苏玉芬被迫代替原主和贺东异结婚，怀上三胞胎！为了改变炮灰女配的命运，苏玉芬不得不跟着贺东异回城，本打算站稳脚跟就给女主腾位置，可贺东昇却怎么都不同意离婚。
现代社畜叶凡穿越青云宗，成经脉堵塞、人人可欺的藏经杂役，意外解锁每日情报系统，能预知各类宗门与三界危机。他本性只想躺平摸鱼，每日靠阵法古籍度日，从不愿掺和夺嫡、宗门纷争，可他内心所有吐槽、预判秘密，全被冰山宗主洛清雪听见。洛清起初怀疑他是奸细，刻意试探，一步步靠叶凡心声化解焚天谷内奸、地心火莲炸灵脉等危机，索性将他升为亲传弟子。
