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古代女将军穆兰魂穿现代，成为“垫底”球队龙大队的菜鸟指导员，面对敌方球队的来势汹汹，和己方队员的低迷士气，她巧妙利用兵法排兵布阵，带领球队一路逆袭。一个征战沙场的铁血女将，一个热血赤诚的篮球少年，在并肩作战中，看他们如何擦出爱的火花？
上一世，养父卖了妈妈，娶了刘玉霞，从此孟星晚和孟星辞姐妹开始了噩梦生涯。孟星晚下矿受伤，还被污蔑是勾引太多男人伤到的；孟星辞想吃肉，不小心发烧。重生后，孟星晚提起刀，对着养父就是一顿干，不仅如此，还找小三刘玉霞讨回欠债，让他们母子三人有苦说不出。最后，孟星晚收获爱情，一家人过上甜蜜生活，渣爹和小三一家都落得凄惨的下场。
