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散修陆归元遭挚爱柳如烟夺骨杀夫，含恨而终。三十年后天道宗以转生丹将其复活，然其寿元无几，更被限十年筑基。仇人迫害，绝境中激活饕餮系统，吞噬灵气飞速修炼，又于炼骨刑台上反向吞噬烈焰洗髓伐脉。后于万宗演武大会击溃已成紫薇仙宗圣女的柳如烟，当众取回天灵根，了却百年血仇。此后剑指大道，再无人能挡。
宅男编剧夏璠，因一枚神秘戒指觉醒“预知未来”的超能力，从怕死社恐逆袭为电视台主任助理。他与能力者武大树、女神林蕊组成“反套路联盟”，一边对抗职场霸凌，一边破解神秘组织“开发者”的惊天阴谋。当预知能力失控、同伴遭劫，夏璠被迫直面童年阴影——原来他的终极能力是操控时间，而幕后黑手竟藏身身边。从“苟且偷生”到“为守护而战”，一个怂包如何用最怂的方式拯救世界？软科幻外壳下的热血成长，笑泪齐飞的逆袭之旅。
