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一个被宗门判定为“逆脉废体”的少年宁长生，被全宗耻笑。在顺着练了十几年毫无寸进后，他反其道而行之，逆转功法爆体，却意外突破。从此走上“以炸修行”的疯修之路，炸炉淬出神丹、渡雷淬体破境、收拢追随者、引发全宗效仿。疯修浪潮从一人蔓延到一宗，从一宗蔓延到整个修仙界，玄天道主万载信念崩塌，亲手解封天道，引发稳健派与疯修派的正面对抗。最终对决中，宁长生证明灵气本无正反之别，是修仙界把路修窄了。
乡下小伙大春怀揣质朴善良进城，路遇危难挺身而出，救下女总裁林婉。他凭借家传厨艺，以平凡食材惊艳众人，一路化解后厨危机、挫败对手阴谋，坚守本心、以德报怨。最终凭实力登顶厨王宝座，守护人间烟火，收获事业与真情。
