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水产店老板姜清越发现邻居王大伟疯狂囤货、健身、贷款，凭借末世小说经验，她断定对方极可能是重生者。于是，她卖房借钱，照着王大伟的清单十倍囤货，躲进父亲留下的避难所。没想到极寒末世真的降临，寒潮、丧尸、异兽、光脑系统接踵而至。没有重生记忆的姜清越，却靠谨慎、头脑和狠劲抢占机缘、升级避难所、收服伙伴，从只想苟命的小人物，一路成长为第八实验区顶尖强者，踏上诸天生存战场。
医学系学生辛知遥撞破未婚夫余确与蒋鑫的骗婚阴谋，冲动之下与陌生男子一夜情，对方竟是新任教授周霁。意外怀孕后，周霁以责任求婚，两人开启隐婚生活。面对前任纠缠、情敌报复与校园流言，辛知遥在周霁守护下反击小人、坚守医学理想。历经风波，反派终自食恶果。辛知遥出国深造三年，周霁独自抚养女儿等候。学成归来后，二人补办婚礼，携手深耕医学领域，收获爱情与事业的圆满。
