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县城女足替补林小草，三年来坚持凌晨五点加练，却长期被嘲笑、质疑、造谣。同时面临母亲反对，赞助商施压，队友排挤，但她仍坚持提升自己。主力周梅受伤后她顶上，与马丽、周梅、孙晓晓并肩，从县赛一路杀进全国赛，决赛点球夺冠，完成替补逆袭。
从小生活在大兴安岭的李葵得知自己是沪上李家走失的真千金，初到李家，面对一众江浙沪林黛玉性情的李家人，李葵这一个暴脾气，全体开练。假千金李曼曼以为这个东北回来的姐姐要跟自己抢未婚夫，上演各种小心机，结果误打误撞被李葵这个帅姐姐惊艳到，成为姐控，最终帮着李葵通关古板奶奶的沪上千金培养计划！
