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县城女足替补林小草，三年来坚持凌晨五点加练，却长期被嘲笑、质疑、造谣。同时面临母亲反对，赞助商施压，队友排挤，但她仍坚持提升自己。主力周梅受伤后她顶上，与马丽、周梅、孙晓晓并肩，从县赛一路杀进全国赛，决赛点球夺冠，完成替补逆袭。
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沈沫发现丈夫南一川出轨，对峙时第三者的双胞胎妹妹意外倒地，南一川借机布局，伪造沈沫杀人，还下药制造她精神失常的假象，企图侵吞她的公司股权。沈沫挣脱陷阱，在贺磊协助下搜集证据，揭开双胞胎姐妹的真相，最终南一川一众罪犯落网，沈沫守护住女儿与事业。
