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县城女足替补林小草，三年来坚持凌晨五点加练，却长期被嘲笑、质疑、造谣。同时面临母亲反对，赞助商施压，队友排挤，但她仍坚持提升自己。主力周梅受伤后她顶上，与马丽、周梅、孙晓晓并肩，从县赛一路杀进全国赛，决赛点球夺冠，完成替补逆袭。
阮棠与苏小满意外穿越进一本小说，成为命运悲惨的炮灰闺蜜。阮棠被迫嫁给偏执反派厉暮沉，苏小满则嫁给病娇反派厉风致。深知原著剧情的两人，为摆脱流落街头、惨死精神病院的结局，多次策划逃跑，却均被厉家兄弟抓回。
繁华都市中，她曾以为此生再不会为谁动心，直到那个让她心碎的身影重新出现。面对旧爱与新欢，她如何在爱与痛中抉择？AI制作的虐心都市剧，见证一段刻骨铭心的爱恋，繁花似锦处，心却空如谷，究竟是该放下过去，还是给爱情一次重生的机会？
