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古代女将军穆兰魂穿现代，成为“垫底”球队龙大队的菜鸟指导员，面对敌方球队的来势汹汹，和己方队员的低迷士气，她巧妙利用兵法排兵布阵，带领球队一路逆袭。一个征战沙场的铁血女将，一个热血赤诚的篮球少年，在并肩作战中，看他们如何擦出爱的火花？
四年前，热恋变禁锢，沈溺目睹蒋今肆伤人后拍下视频，以此为筹码将他逼往海外。四年后，蒋今肆高调归国，沈溺为求庇佑跟傅博彦假结婚，可蒋今肆哪里肯轻易放手。他步步紧逼，频繁招惹，甚至不惜近身撩拨。沈溺同他假意周旋未果，让他滚，却只换来蒋今肆一句“四年没碰你，我有的是力气和手段”。
