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古代女将军穆兰魂穿现代，成为“垫底”球队龙大队的菜鸟指导员，面对敌方球队的来势汹汹，和己方队员的低迷士气，她巧妙利用兵法排兵布阵，带领球队一路逆袭。一个征战沙场的铁血女将，一个热血赤诚的篮球少年，在并肩作战中，看他们如何擦出爱的火花？
苏晚半生为子操劳，却在婚后被儿媳逼迫签订《家庭边界共识书》，连副驾驶都被划定禁区。儿子懦弱偏袒、儿媳步步紧逼，让她寒透了心。看清亲情凉薄后，她果断断供反击、守住底线，在一地鸡毛的家庭纷争中，活回清醒独立的自己。
