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水产店老板姜清越发现邻居王大伟疯狂囤货、健身、贷款，凭借末世小说经验，她断定对方极可能是重生者。于是，她卖房借钱，照着王大伟的清单十倍囤货，躲进父亲留下的避难所。没想到极寒末世真的降临，寒潮、丧尸、异兽、光脑系统接踵而至。没有重生记忆的姜清越，却靠谨慎、头脑和狠劲抢占机缘、升级避难所、收服伙伴，从只想苟命的小人物，一路成长为第八实验区顶尖强者，踏上诸天生存战场。
解忧师沈思曼晚经营着一家深夜小馆，平日随性淡然、朴素低调，待人总是温和疏离。唯有常年相伴的助手龙玄清楚，她心思通透、最擅长看透人心，帮无数困在纠葛里的人挣脱情感枷锁。这天，满身委屈、面带伤痕的李彤找到沈思曼，哭着恳求她帮忙。李彤长期被偏执强势的丈夫陆飞精神压迫，生活处处被管控，过得压抑煎熬，只想彻底斩断这段令人窒息的婚姻。沈思曼细心梳理陆飞的生活习惯与性格弱点，摸清他自负、极度渴望被理解
