每个人都有梦想，每颗糖果也一样！为了成为最伟大的包子大厨，软小糖在梦想糖罐最有名的包子店（包好吃）里磨练厨艺。然而梦想之路在软小糖这个好奇、多动症、又充满孩子气的小人物脚下，注定无法一帆风顺。包好吃的竞争对手——寿司店的老板瓜先生，找到了一张神秘的藏宝图。按照藏宝图上的标示，巨额财宝就藏在包好吃里。瓜先生自以为天衣无缝的计划总是被不知情的软小糖、好朋友布倒丁等人用滑稽而搞笑的方式阴差阳错地破坏，为了财宝，瓜先生忍气吞声，继续绞尽脑汁想办法，与包好吃众人一再较量，继续挖掘财宝之路。
故事最早始于住在风和海的半神毛伊（道恩·强森 Dwayne Johnson 配音），他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍 Auli'i Cravalho 配音）在父母的呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾受到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死亡的威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她依然出海去寻找被困在某地的毛伊，好让他归还特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜终于见到了这个传说中的高傲自大的半神。而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运拒绝前往。 只不过在命运的指引下，毛伊还是随着莫阿娜踏上未知的征途……
